过去365天的健康状况

我对“健康”的定义在去年的变化大幅发生了变化。它改变了指数级的在过去的五年里。如果一张照片胜过千言万语,那么这颗来自爱荷华州交通部的宝石应该能告诉你很多关于我生活中健康变化的信息。最高的是今年的,最低的是2013年的。


五年前,我是患有糖尿病。去医生的日常行程显示我的空腹血糖是101;就在正常血糖的“线”之上,但在技术上没有足够高,以患糖尿病水平。我的医生说,如果我没有改变饮食习惯,我将在五年内糖尿病。

5年过去了,我的体重减轻了30磅,我找到了能引起腹胀和脑雾的食物,我的血糖也回到了正常范围。我还增加了体内“有益胆固醇”的含量,以及体内促进情绪的叶酸的含量。大多数时候,我感觉好多了。
有时候我觉得自己像个懒虫。我无法清醒地思考,而且我肿得难以置信,以至于穿上那个纽扣的裤子都很痛苦。这是因为我对某些食物非常敏感,但我还没能完全放弃它们。社交场合是最难的。上周末我们全家在湖边度周末,我午餐吃了沙拉。约翰吃了一个三明治。我一看到他盘子里的面包就流口水。


与欲望和我的思想作战是/是保持健康最困难的部分。习惯很难改变。看看这个博客上的饮食计划和食谱标签。你会在这里看到很多我不能再吃的食谱。我想我将永远与食物斗争。

在去年,我采取了一种非常激进的方法来改善我的心理和情感健康。我多年来练习瑜伽,现在它在我的生活中具有正常的作用。我没有一个“瑜伽机构”(谁到底了?),但我可以用最好的绑定和平衡姿势。练习瑜伽在我们的阁楼卧室里,我觉得我在树梢上,是我最喜欢的。

我很脆弱地与你分享这张照片。谢谢你的善良。


在工作中,我们在草原上有一个迷宫。我尽可能多地利用一间步行冥想。有时,如果冥想太挑战,我会听播客。


我在花园里干活,这是我们新家的第一年,花园里的植物相当丰富。我们仍然是CSA会员,因为我们的花园没有我们以前的房子那么大。每年我们都计划扩张,很快我们的产量就会恢复到以前的水平。


种植自己的食物对我们的身体和心理健康非常重要。

学习新事物让我的思绪敏锐地活跃。我经常拿起新的爱好,并享受练习的东西,直到我达到一定程度的技能。今年夏天,我学会了射击弓,为自己购买了一个。


主愿意,我会追捕这个赛季。我需要掌握的精神力量水平,因为目前我感到不舒服。鹿是我最喜欢的两只动物之一。它不是在扮演鹿或吃恐吓我的鹿。这就是我在挤压我最害怕的释放之前的那一刻。我一定会在Instagram上告诉你的如果我选择今年狩猎。

我的侄女,柳树,也是我生命中最大的乐趣之一。


我非常幸运,通过婚姻我有近30个侄子侄女。约翰的家庭是一个温暖的大家庭,我很喜欢成为这个大家庭的一员。我姐姐和她的丈夫去年生了一个孩子,她是我第一个有血缘关系的侄女。和她在一起的时光点亮了我内心的灵魂,我以前不知道它的存在。当我想到她将永远和我在一起时,我的喉咙发痒。现在试着告诉我这种深爱对一个人的健康没有什么作用。

我仍然有一些健康目标,我向杀手赛,我想和你分享他们,希望你还与我分享你的健康目标。
  1. 继续每周去健身房4-6天。现实地说,我不可能每周都去健身房锻炼6天。我的工作性质不允许这样。
  2. 每周练习瑜伽3次。这还包括冥想的时间,阅读我的圣经和日记。我目前每周这样做一次,通常在我不能把它交给健身房。
  3. 优先于每天包装健康的午餐和小吃。最近我停止包装好午餐;我只是在没有多想到或关心的情况下把东西扔进我的包里。午餐时间滚动,我有绿橄榄和一罐金枪鱼才能维持我。是时候我更加关注我的工作午餐。
  4. 每天喝100盎司的水。没有借口。你有没有注意到你脱水时皮肤是什么样子。我的看起来像皮革。
你的健康目标是什么?你愿意和我分享吗?

78评论:

  1. 什么是一天开始的美丽博客!凯莉(我只知道你在你所接受的范围内,我才能感谢您的健康和福祉!)爱你的“健身”时间表 - 一切顺利,但留下来它。只要你现在已经活着并实现了“成瘾”的ABT(63岁)......我刚刚开始!让你在我的思想中!

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