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我对“健康”的定义在去年的变化大幅发生了变化。它改变了指数级的在过去的五年中。如果一张照片胜过千言万语,那么来自爱荷华州交通部的这个宝石应该告诉你我生命中健康变化的很多。最高许可证来自今年,底部是2013年。


五年前,我是患有糖尿病。医生的日常行程显示我的禁食血糖为101;正常高于正常血糖的“线”,但在技术上没有足够高,以患糖尿病水平。我的医生说,如果我没有改变饮食习惯,我将在五年内糖尿病。

前进五年,我越来越多的磅,发现了哪些食物引发腹胀和脑雾,而我的血糖又回到正常范围内。我还增加了我身体中“良好胆固醇”的水平,以及我系统中的情绪升高的叶子。我感觉好多了,大多数日子。

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我的身体对我的脑子说了一些令人难以置信的事情。只有,大多数时候,我的思绪不是耐心,善于倾听。我的思绪是'doer'。我的思绪是高效,尖锐的,倾向于赞美和认可。(赞美和识别可以来自任何人,即使是我自己,它也不关心。)

我的身体是安静的,害羞的,不要求太多。我的身体有很长的导火线,不容易心烦或生气。我的身体坐在后座上,不介意排在第二名(甚至最后一名),也不要求太多。

你有没有试过像这样把你的思想和身体拟人化?如果你没有给它拍摄。这将是奇怪的,你可能会努力找到这些词,但它也可能对你的身体和思想相互拥有的关系带来了很大的清晰度。

我们的身体和大脑总是在进行对话,整天反复。我已经很擅长听这种对话了。下一步就是用我所听到的来指导我的行动和选择。

例如,周六晚上在一个亲爱的堂兄的婚礼上,我的身体告诉我,我的想法是累了,疲惫不堪。在上周太阳过多,太少的水,太多了“做”,漫长的夜晚和清晨。

我的思绪说:“女孩,你很好。吮吸它。你很虚弱。用你的家庭拍照。”


我们有思想的人,希望跑得快,大可能有安静的身体.直到他们不是。直到我们的身体鼓起勇气说:“停下!停下来。请。我太累了,想休息一下。我们能谈一会儿吗?”

有多少人点头表示同意?

今天我的身体发出了一条消息,它不经常发送。我大多数人都有偏头痛。当我半夜醒来时,我知道它即将到来,我的上午9点我很恶心,左眼射击。压力和忙碌 - 忙碌并使自己太努力了,这么长时间才拍摄了它的课程。我休息了生病了。我的思绪惭愧。我的身体很高兴。

“我需要休息,”我的身体说,意识到它引起了我的注意。所以,我闭着眼睛在走廊上坐了一个多小时。我听着鸟叫。我感觉到潮湿的空气吹在我的皮肤上,一只小狗躺在我的脚上。

我做了很晚的早餐。


这是为他们爱的人做的早餐。给自己写情书的早餐。Lactino羽衣甘蓝、薄绿豆、糖豌豆、葱、新鲜莳萝、我爸做的猪肉碎、一个煎得太松的鸡蛋,再撒上一点粉红色的喜马拉雅盐。


在门廊上,我用我最喜欢的手工杯子盛着室温的水,喝着咖啡,同样的小狗坐在我的脚上。这是我的身体需要一段时间的早餐。它厌倦了蛋白质奶昔和碳水化合物。它需要蔬菜。脂肪。

你听说过吗,相爱的人,会为对方做饭?为了更爱我的身体,我承诺用一种表达我爱的方式来烹饪。


我们需要很长时间来了解和倾听我们身体发出的信息。我的另一个承诺是倾听他第一次


因为它,我的情感健康,友谊,婚姻和工作会更好。


告诉我你的想法。你听从你的身体了吗?你听到了什么信息?



少浪费一些家庭。

我最近真的在考虑我的消费习惯。我制造了这么多垃圾,这有点有趣,因为我比大多数人更有环保意识。

自从大约一年前搬到我们的家园,我们决定不接受垃圾收运服务。我们所有的垃圾都被扔进一个“正常”大小的垃圾桶,你可以把它放在路边,除了我大约每60天开车把它送到当地的垃圾填埋场。与普通美国家庭相比,这是相当不错的浪费减少,但是我们可以通过我们的地球做得更好。



购物帮助我甚至到达宅基地时,在购物时做出故意选择.约翰和我上个星期天在城里买了些零浪费的日用品,还从那里买了些日用品Theisen的Home Farm Auto因为它是#springat本文!我们几乎完全独家购物我们的家园项目.(他们有新鲜的爆米花可以在你购物的时候吃,所以……)

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