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我对“健康”的定义在去年发生了很大变化。这是改变了以指数方式在过去的五年里。如果一张照片胜过千言万语,这张来自爱荷华州运输部的珍宝应该能告诉你很多关于我生活中健康变化的事情。最高牌照是今年的,最低牌照是2013年的。


五年前我是糖尿病前期患者。去看医生的例行检查显示,我的空腹血糖为101;刚刚高于正常血糖的“线”,但从技术上讲,还没有高到足以达到糖尿病水平。我的医生说如果我不改变饮食习惯,五年后我就会得糖尿病。

快进5年,我的体重减轻了30多磅,我已经发现了哪些食物会导致腹胀和脑雾,我的血糖也回到了正常范围。我还提高了身体中“好胆固醇”的水平,以及身体系统中改善情绪的叶酸的含量。大多数时候,我感觉好多了。

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我的身体对我的大脑说了一些不可思议的事情。只是,大多数时候,我的头脑没有耐心,没有同情心,也没有足够的安静来倾听。我的思想是“实干家”。我的思维高效、敏锐,在赞美和认可的基础上蓬勃发展。(赞扬和认可可以来自任何人,甚至是我自己,它不在乎。)

我的身体是安静的,害羞的,不要求太多。我的身体有很长的导火索,不容易心烦或生气。我的身体坐在后座,不介意排在第二名(甚至是最后一名),也不要求太多。

你曾经试过像这样把你的思想和身体拟人化吗?如果你还没试过。这可能会很奇怪,你可能很难找到合适的语言来表达,但这也可能会让你的身体和心灵彼此之间的关系变得清晰起来。

我们的身体和思想总是在进行对话,整天来回。我已经非常善于倾听这种对话。下一步是利用我所听到的来告知我的行动和选择。

例如,周六晚上在一个亲爱的表妹的婚礼上,我的身体告诉我的大脑,它很累,很累。上周太阳晒得太多,水喝得太少,做得太多,长时间的夜晚和清晨。

我的心说:“女孩,你很好。吸起来。你是弱。和你的家人自拍吧。”


我们这些有思想的人喜欢跑得快,有野心可能有安静的尸体.直到他们没有。直到我们的身体鼓起勇气说,“住手!停下来。请我太累了,想休息一会儿。我们能做一分钟吗?”

有多少人在点头表示同意?

今天我的身体发出了它不常发出的信息。我几乎一整天都在偏头痛。当我半夜醒来时,我知道它要来了,早上9点我感到恶心,左眼跳个不停。压力、忙碌以及长期以来对自己太过努力都是理所当然的。我请病假呆在家里。我心里感到羞愧。我的身体欢喜。

“我需要休息,”我的身体说,意识到它引起了我的注意。所以,我闭着眼睛坐在门廊上一个多小时。我听着鸟儿的叫声。我感觉到潮湿的空气在我的皮肤上,一只小狗趴在我的脚上。

我早餐做得很晚。


这是一份为他们所爱的人做的早餐,一份给我自己的情书早餐。羽衣甘蓝,青豆,白糖豌豆,葱,新鲜的小茴香,我爸爸送的碎猪肉,上面放一个煎过的鸡蛋,再撒上粉色的喜马拉雅盐。


我喜欢在门廊上喝着我最喜欢的手工杯子里的常温水,还有同样的小狗坐在我的脚上。这是我的身体需要一段时间的早餐。它厌倦了蛋白质奶昔和碳水化合物。它需要蔬菜。脂肪。

你听说过彼此相爱的人会为对方做饭吗?为了更爱我的身体,我承诺用一种表达我爱的方式为它做饭。


我们需要很长时间才能变得明智,倾听我们身体发出的信息他第一次


我的情感健康、友谊、婚姻和工作都会因此而变得更好。


告诉我你的想法。你倾听你的身体吗?你听到了什么信息?



减少浪费的宅基地。

我最近真的在考虑我的消费习惯。我产生了这么多垃圾,这有点有趣,因为我比大多数人更有环保意识。

自从大约一年前搬到我们的家园以来,我们选择了不接受垃圾收集服务。我们所有的垃圾都会被放在路边的一个“普通”大小的垃圾桶里,除了我大约每60天开车去当地的垃圾填埋场一次。与普通美国家庭相比,这是相当好的垃圾减少,但我们的地球可以做得更好。



在购物时做出有意识的选择,帮助我消除了甚至到达家园的垃圾约翰和我上周日在镇上买了一点零垃圾食品杂货,还从商店里买了一些补给品泰森的家庭农场汽车因为这是# theisens春天!我们几乎只在泰森购物我们的家园项目.(当你购物时,他们有新鲜的爆米花可以吃,所以……)

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