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在过去的一年里,我对“健康”的定义发生了很大的变化。这是改变了指数级的在过去的五年里。如果一张照片胜过千言万语,这张来自爱荷华州运输部的宝石应该能告诉你很多关于我生活中的健康变化。最上面的是今年的,最下面的是2013年的。


五年前,我是糖尿病前期患者。我经常去看医生,结果显示我的空腹血糖为101;略高于正常血糖“线”,但技术上还没有高到糖尿病水平。我的医生说如果我不改变我的饮食习惯,我将在五年内患上糖尿病。

五年过去了,我已经轻了30多磅,发现了哪些食物会引发腹胀和脑雾,我的血糖也回到了正常范围。我还增加了体内“好胆固醇”的水平,以及体内促进情绪的叶酸的数量。大多数时候,我感觉好多了。

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我的身体对我的大脑说了一些不可思议的事情。只是,大多数时候我的心没有耐心,没有同情心,也没有足够的安静去倾听。我的思想是“实干家”。我的思维高效、敏锐,在表扬和认可中茁壮成长。(表扬和认可可以来自任何人,甚至是我自己,但我不在乎。)

我的身体是安静的,害羞的,不要求太多。我的身体有很长的导火线,不容易心烦或生气。我的身体坐在后座上,不介意排在第二名(甚至最后一名),也不要求太多。

你有没有试过像这样把你的思想和身体拟人化?如果你还没试过。这可能会很奇怪,你可能很难找到合适的词,但这也可能会让你的身心彼此之间的关系变得非常清晰。

我们的身体和大脑总是在进行对话,整天反复。我已经很擅长听这种对话了。下一步就是用我所听到的来指导我的行动和选择。

例如,周六晚上在一个亲爱的表哥的婚礼上,我的身体告诉我的大脑,它很累,筋疲力尽。在过去的一周里,太多的阳光,太少的水,太多的“事情”,漫长的夜晚和清晨。

我的心在说:“女孩,你很好。吸起来。你是弱。和你的宠物一起自拍吧。”


我们这些头脑想要跑得快,想要变得强大的人可能有安静的身体.直到他们不是。直到我们的身体鼓起勇气说:“停下!停下来。请。我太累了,想休息一下。我们能谈一会儿吗?”

有多少人点头表示同意?

今天我的身体发出了一个它不经常发出的信号。我头痛了一整天。当我半夜醒来的时候,我知道它要来了,9点的时候,我感到恶心,而且左眼跳动。长期以来,压力、忙碌和把自己逼得太紧都是理所当然的。我生病在家休息了。我的心感到羞愧。我的身体欢喜。

“我需要休息,”我的身体说,意识到它引起了我的注意。所以,我闭着眼睛在走廊上坐了一个多小时。我听着鸟叫。我感觉到潮湿的空气吹在我的皮肤上,一只小狗躺在我的脚上。

我做了很晚的早餐。


这是为他们爱的人做的早餐。给自己写情书的早餐。Lactino羽衣甘蓝、薄绿豆、糖豌豆、葱、新鲜莳萝、我爸做的猪肉碎、一个煎得太松的鸡蛋,再撒上一点粉红色的喜马拉雅盐。


在门廊上,我用我最喜欢的手工杯子盛着室温的水,喝着咖啡,同样的小狗坐在我的脚上。这是我的身体需要一段时间的早餐。它厌倦了蛋白质奶昔和碳水化合物。它需要蔬菜。脂肪。

你听说过吗,相爱的人,会为对方做饭?为了更爱我的身体,我承诺用一种表达我爱的方式来烹饪。


我们需要很长时间来了解和倾听我们身体发出的信息。我的另一个承诺是倾听他第一次


我的情感健康、友谊、婚姻和工作将因此而变得更好。


告诉我你的想法。你听从你的身体了吗?你听到了什么信息?



少浪费一些家庭。

我最近真的在考虑我的消费习惯。我制造了这么多垃圾,这有点有趣,因为我比大多数人更有环保意识。

自从大约一年前搬到我们的家园,我们决定不接受垃圾收运服务。我们所有的垃圾都被扔进一个“正常”大小的垃圾桶,你可以把它放在路边,除了我大约每60天开车把它送到当地的垃圾填埋场。与普通美国家庭相比,这是相当不错的浪费减少,但是我们可以通过我们的地球做得更好。



在购物时做有意识的选择帮助我消除垃圾,甚至连垃圾都没有到达我的家园.约翰和我上个星期天在城里买了些零浪费的日用品,还从那里买了些日用品Theisen的Home Farm Auto因为这是《斯普林斯特·希森斯》!我们几乎只在泰森购物我们的家园项目.(他们有新鲜的爆米花可以在你购物的时候吃,所以……)

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