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我对“健康”的定义在去年的变化大幅发生了变化。它改变了指数级的在过去的五年中。如果一张照片胜过千言万语,那么来自爱荷华州交通部的这个宝石应该告诉你我生命中健康变化的很多。最高许可证来自今年,底部是2013年。


五年前,我是患有糖尿病。去医生的日常行程显示我的空腹血糖是101;就在正常血糖的“线”之上,但在技术上没有足够高,以患糖尿病水平。我的医生说,如果我没有改变饮食习惯,我将在五年内糖尿病。

前进五年,我打得超过30磅,发现哪些食物触发腹胀和脑雾,而我的血糖又回到正常范围内。我还增加了我身体中“良好胆固醇”的水平,以及我系统中的情绪增强叶酸的量。我觉得好多了,大多数日子。

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我的身体对我的脑子说了一些令人难以置信的事情。只有,大多数时候,我的思绪不是患者,善意,或者安静地倾听。我的思绪是'doer'。我的思绪是高效,尖锐的,赞美和识别。(赞美和识别可以来自任何人,即使是我自己,它也不关心。)

我的身体很安静,害羞,并没有要求。我的身体有很长的保险丝,令人沮丧或愤怒缓慢。我的身体骑在后座,并不介意进入第二名(甚至是最后的死亡),并不需要太多。

你有没有试过像这样将你的思想和身体拟人化?如果你还没有给它拍摄。这将是奇怪的,你可能会努力寻找这些话,但它也可能对你的身体和思想相互拥有的关系来带来很大的清晰度。

我们的身体和大脑总是在进行对话,一整天都在来回交谈。我已经很擅长听这种对话了。下一步是利用我听到的信息来告知我的行动和选择。

例如,周六晚上在一个亲爱的堂兄的婚礼上,我的身体告诉我思绪疲惫,疲惫不堪。上周太阳光太阳,太少的水,太多“正在做”,漫长的夜晚和清晨。

我的想法说:“女孩,你很好。吮吸它。你很脆弱。用你的家园拍照。”


我们那些喜欢奔跑的思想的人,很大可能有安静的尸体.直到他们不是。直到我们的身体鼓起勇气说:“停!停下来。请。我太累了,想休息一会儿。我们能做一分钟吗?”

有多少人点头表示同意?

今天我的身体发了一条消息,即它不经常发送。我大多数人都有偏头痛。当我半夜醒来时,我知道它即将到来,我的上午9点我是恶心的,左眼射击。压力和忙碌,这么长时间推动自己太努力了。我从生病的工作中留了回家。我的思绪惭愧。我的身体很高兴。

“我需要休息,”我的身体说,意识到它已经吸引了我的注意力。于是,我闭着眼睛坐在门廊上一个多小时。我听鸟叫。我感觉到湿漉漉的空气吹在我的皮肤上,一只小狗躺在我的脚上。

我吃了晚餐。


这是人们为所爱的人做的早餐。给自己写情书吃早餐。Lactino羽衣甘油,薄的青豆,糖豌豆,春天洋葱,新鲜莳萝,来自我爸爸的碎猪肉,顶部的一只超容易的鸡蛋,并洒了粉红色的喜马拉雅盐。


我喜欢在我最喜欢的手工制作杯子上的室温水,在门廊上,用同样的小狗坐在我的脚上。这是我身体需要一段时间的早餐。它厌倦了蛋白质摇晃和碳水化合物。它需要蔬菜。胖的。

你听说过彼此相爱的人,会为对方做饭吗?为了更爱我的身体,我承诺以一种表达我爱的方式为它烹饪。


我们需要很长时间才能变聪明,倾听身体发出的信息。我的另一个承诺是倾听他第一次


我的情绪健康,友谊,婚姻和工作会更好。


告诉我你的想法。你倾听你的身体吗?你听到了什么信息?



少浪费一些家庭。

我最近一直在考虑我的消费习惯。我产生了如此多的浪费,这有点有趣,因为我比大多数人都更生态。

自从大约一年前搬到我们的家园后,我们决定不接受垃圾回收服务。我们所有的垃圾都进入一个“正常”大小的垃圾桶,你可以放在路边,除了我大约每60天开车把它送到当地的垃圾填埋场。与普通美国家庭相比,这是相当不错的浪费减少,但我们可以做得更好,我们的地球。



购物帮助我甚至到了宅基地时,他们会在购买时取消垃圾.约翰和我上星期天在镇上买了些零浪费的东西,还从Theisen's Home Farm Auto因为它是#springattheisens!我们几乎完全独家购物我们的家园项目.(你购物的时候,他们有新鲜的爆米花当零食吃,所以……)

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